通常情況下，血脂高可以吃魚頭，因?yàn)轸~本身富含蛋白質(zhì)，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，尤其是海魚，含有卵磷脂，對(duì)血管有益處，而且魚頭中脂肪含量比較低，適量食用不會(huì)使血脂出現(xiàn)明顯的升高。
魚肉是血脂高的人群相對(duì)適宜進(jìn)食的肉類，因?yàn)轸~肉脂肪含量低，并且脂肪大多都是不飽和脂肪酸，對(duì)血管十分有益，食用后不會(huì)明顯增加血清中甘油三酯和膽固醇含量。血脂高的人要注意保持低脂飲食，如豬肉、牛羊肉、食用油、油炸食品都要少吃，多吃白肉如魚肉、蝦、貝類，其中含脂肪少，對(duì)血管和控制血脂有益處。多吃蔬菜，蔬菜富含膳食纖維，可以延緩食物的吸收，增加飽腹感，減少進(jìn)食量，控制體重，也可以起到輔助降脂的作用。
除了飲食，高血脂的人還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于30分鐘，運(yùn)動(dòng)形式以有氧運(yùn)動(dòng)為宜，如跑步、游泳、打球、騎車等，促進(jìn)脂類的代謝，降低血脂。血脂高的人，在經(jīng)過飲食控制和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)之后，仍然高于正常，建議遵醫(yī)囑應(yīng)用降脂藥，常用的降脂藥物有阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣膠囊、非諾貝特膠囊等，并每3-6個(gè)月定期復(fù)查，包括膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白，以及載脂蛋白、脂蛋白A，將血脂控制在正常范圍，防止發(fā)生心腦血管疾病。