消耗氣血的行為有很多，如熬夜晚睡、過度勞累、情緒波動、飲食不當、久坐不動等。
1、熬夜晚睡：熬夜會耗傷陰血，導致氣血不足。長期熬夜的人容易出現頭暈、乏力、面色蒼白等癥狀，嚴重影響身體健康。建議養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠時間。盡量在晚上11點前入睡，以養護氣血。
2、過度勞累：會耗散氣血，使身體處于亞健康狀態。長期如此，容易導致各種慢性疾病的發生。建議合理安排工作和休息時間，適當進行體育鍛煉，增強體質。
3、情緒波動：情緒波動大，經常生氣、焦慮或抑郁，會影響氣血的正常運行，導致氣滯血瘀。長期如此，容易引發各種身心疾病。建議學會調節情緒，保持心態平和。遇到問題時，多溝通、多交流，尋求合理的解決方案。
4、飲食不當：如飲食不規律、暴飲暴食或偏食挑食，會損傷脾胃功能，影響氣血的生成和運輸。長期如此，容易導致氣血不足、營養不良等問題。建議養成良好的飲食習慣，保持三餐規律。飲食應以清淡、易消化為主，避免辛辣、油膩等刺激性食物。
5、久坐不動：長時間坐在電腦前工作或學習，缺乏運動，會影響氣血的流通，導致氣滯血瘀。長期如此，容易出現腰酸背痛、頭暈乏力等癥狀。建議適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳等。避免長時間久坐不動，每隔一段時間起身活動一下身體。
在日常生活中，建議吃一些具有滋補作用的食物，如山藥、大棗、阿膠等，對滋補氣血有一定幫助。