冰美式一般指冰鎮(zhèn)后的美式咖啡，適量喝冰美式一般可以輔助減肥，但是效果不是很明顯，且需要喝無(wú)糖的冰美式。

冰美式咖啡中主要含有咖啡因，可以刺激大腦神經(jīng)中樞，興奮神經(jīng)系統(tǒng)，起到提神醒腦的作用。并且咖啡因可以刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，其中所含的脂肪、熱量等較少，喝了后一般不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，還能抑制食欲，有助于減肥。

但是使用冰美式減肥的效果比較有限，因?yàn)槠洳⒉荒苁谷梭w內(nèi)的脂肪得到消耗。而且通常不建議過(guò)量喝咖啡，如果中樞神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)于興奮，可能會(huì)引起失眠。大量吃冰冷的食物，可能會(huì)刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。

建議減肥人群少量喝咖啡，可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制脂肪、熱量的攝入，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)的多余的脂肪，達(dá)到健康減肥的效果。盡量不要大量喝咖啡，其中營(yíng)養(yǎng)含量較少，可能會(huì)引起鈣流失，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，不利于身體健康。