腰間盤突出通常采取仰臥或側臥的姿勢躺著是正確的。
腰間盤突出也就是醫學上所指的腰椎間盤突出癥，通常是在長期重體力勞動、久坐、久蹲、過度運動等因素的作用下，導致腰椎間盤各部分出現不同程度的退行性改變，造成椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出的表現，可能使患者出現腰痛、大腿前側痛、肢體麻木無力、間歇性跛行等癥狀。
通?？刹扇∥锢碇委煛⑺幬镏委煹确椒ǜ纳撇∏椋驗樵摷膊〉娜粘Ｗo理對病情也可起到輔助治療的作用，因此建議患者在平時盡量睡硬板床，睡覺時可主要以平躺為主，采取仰臥或側臥的姿勢起到支撐生理性前凸，可以緩解肌肉痙攣和張力的作用，進而有助于癥狀緩解，其次注意避免久坐、久站，平時養成保持正確坐姿、站姿的習慣，避免過度勞累，以防腰部受涼。
還可以在物理治療方面，通過紅外線療法促進腰局部組織的血液循環，進而有助于炎癥吸收緩解，緩解相關不適，藥物治療方面一般可在醫生指導下服用布洛芬顆粒、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物進行改善。