腰椎疼可能是受涼、外傷、腰椎間盤突出癥等因素引起的，需根據具體病因，選擇合適的睡姿。
1.受涼：若是患者近期睡眠時未注意做好保暖，可能會導致腰部組織受到冷空氣影響，引起局部組織收縮，誘發出現疼痛的現象。此時患者通常可以在睡覺時在腰部放置熱水袋，一般適宜仰臥，避免再次受涼。
2.外傷：腰椎受到外力牽拉、擠壓，可能會因局部組織損傷，導致較為明顯的疼痛癥狀，此時多會伴隨有紅腫的現象。患者一般可采取側臥的方式減輕腰椎損傷，必要時可配合三七片、活血止痛膠囊、云南白藥膏等藥物進行治療。
3.腰椎間盤突出癥：該病通常是指腰椎間盤向后突出，壓迫神經根，從而產生一系列癥狀的病癥，局部組織受到卡壓，常會導致腰腹疼痛、酸脹、大、小便障礙等癥狀。此時建議患者需注意仰臥睡硬板床，減少對局部損傷，也可在醫生指導下使用硫酸氨基葡萄糖片、注射用硫酸軟骨素、復合維生素B片等藥物緩解癥狀。
除此之外，該癥狀還可能是骨質疏松癥引起，需注意對癥進行治療。