例假一般指月經。通常情況下，如果女性來月經身體沒有明顯的不適，能適當運動，但要避免劇烈運動，身體不適明顯則不建議運動。
來月經期間女性的抵抗力相對下降，如果沒有明顯不適，是可以適當運動的，如練瑜伽、打太極、散步等，比較柔和的運動有助于促進經血流通，增強體質。在此期間不要進行快跑、打球、爬山等劇烈運動即可，以免身體過于勞累，同時容易引起宮縮，導致月經量多、月經期延長、經血逆流等。而部分女性體質較差，經期痛經明顯、經血量較多，這種情況則不建議運動，否則會直接加重身體的不適感。
在月經期間，女性還要注意休息，避免熬夜，勤換洗內褲，避免進行性生活。