腰不好一般不能睡軟床，睡硬床比較好，可以起到保護腰椎部位的作用，睡軟床不利于腰部損傷的好轉，可能會導致腰部肌肉拉扯比較嚴重，使得病情加重。具體如下：
腰不好可能是日常生活中經常做劇烈的活動，或者是沒有保持規范的姿勢，導致腰部肌肉、腰椎間盤等部位受到拉扯引起的，在病情發作階段可能會出現腰部疼痛、腫脹等一系列不適的癥狀，甚至會導致腰部的生理曲度發生變化，此時需要睡硬床，避免睡軟床。睡硬床可以起到保護腰椎的作用，避免腰椎部位的結構發生變化，也避免腰部勞損加重，進而減輕一定的腰部扭傷癥狀。如果在病情發作階段睡軟床，軟床無法對腰椎起到支撐的作用，無法保持正常的生理曲度，可能會加重腰扭傷的情況，不利于病變的好轉。
若是腰不好，同時出現了腰部疼痛、腫脹等癥狀，要及時到正規的醫院接受物理治療，可以通過針灸、推拿、牽引治療的方式改善癥狀，治療后能夠促進局部的血液循環，進而減輕一定的癥狀。若是疼痛的癥狀持續加重，也可以遵醫囑服用止痛類的藥物，比如布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林片、萘普生片等藥物緩解癥狀。