一般情況下，扭到腰了疼幾天需要根據患者的實際情況來決定，如果患者的癥狀較輕，且治療及時，可能疼3-5天；如果患者的癥狀較重，沒有及時治療，可能疼5-15天，甚至更久。具體內容如下：
扭到腰了會使腰部的肌肉受到拉傷，從而會出現疼痛的癥狀，如果患者扭到腰的程度較輕，只出現輕微的疼痛感，且患者及時在醫生的指導下使用了正骨水、紅花油、布洛芬緩釋片等藥物進行治療，從而促進身體恢復，可能疼3-5天之后相關不適癥狀可得到改善；如果患者扭到腰的程度較重，出現了比較劇烈的疼痛，且患者沒有及時進行治療，可能會使腰部肌肉受損的程度加重，使疼痛感持續的時間延長，可能疼5-15天，甚至更久，建議患者扭到腰后及時就醫，平時應多注意休息，避免劇烈運動。