老人胳膊扭到筋了，需要進行休息、制動、冰敷、按摩、物理治療等。建議老人注意觀察，如果疼痛的情況比較嚴重，需及時就醫，在醫生的指導下進行針對性治療。
1、休息：當老人由于胳膊過于用力或受到外力擠壓，出現扭傷時，此時建議要注意休息，避免進行大幅度活動，以免導致損傷加重，不利于病情恢復。
2、制動：此時建議老人要注意患側制動，在胳膊部位給予支具固定，進而有利于病情恢復。
3、冰敷：可以使用毛巾包裹冰塊進行局部冰敷，通常可以引起血管收縮，減少組織滲出，緩解疼痛的情況。
4、按摩：對于扭到筋的胳膊，可以適當進行按摩，通常可以增加血液循環，緩解腫脹、疼痛的情況。
5、物理治療：如果老人出現疼痛的情況，也可以配合醫生進行物理治療，如超聲波治療、光療、熱療、磁療等，都可以緩解疼痛。
除以上情況外，還可以通過外用藥物、口服藥物等方式進行緩解，比如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥氣霧劑或者雙氯芬酸鈉緩釋片等。建議老人在進行治療期間，按照醫生的指導規范護理，有利于病情盡快恢復。