跑步和有氧健身操均屬于有氧運(yùn)動(dòng)，哪個(gè)傷膝蓋的說法是不準(zhǔn)確的，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大或者姿勢(shì)錯(cuò)誤等因素均可能會(huì)傷到膝蓋，具體分析如下：
跑步和有氧健身操均會(huì)用到膝蓋，適當(dāng)?shù)嘏懿胶妥鲇醒踅∩聿僖话悴粫?huì)傷膝蓋，過度跑步和做有氧健身操可能會(huì)傷膝蓋；長時(shí)間跑步或跑步姿勢(shì)錯(cuò)誤，可能會(huì)使膝蓋部位出現(xiàn)磨損的情況，若沒有得到及時(shí)的放松，還會(huì)造成肌肉疲勞，也會(huì)影響到關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，從而容易對(duì)膝蓋造成一定的損傷，而做有氧健身操時(shí)，時(shí)間過久，姿勢(shì)不正確，可能會(huì)對(duì)膝蓋部位造成傷害。無論跑步還是有氧健身操，運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后，均需要適當(dāng)按摩膝蓋、肌肉等位置進(jìn)行放松，能夠改善相關(guān)情況。