通常情況下，每天跳健身操一個小時有提高身體抗病免疫力、增強心肺功能、預防便秘等好處，具體分析如下：
1.提高身體免疫力：每天跳健身操一個小時通常可以充分活動到身體的多個部位，使身心得到放松，有利于增強體質，從而提高身體的抗病能力，所以每天跳健身操一個小時一般有提高身體免疫力的好處。
2.增強心肺功能：健身操屬于一種常見的有氧運動，通常可以鍛煉呼吸，從而促進體內血液循環(huán)，增強心肺功能，有利于預防心腦血管疾病。
3.預防便秘：每天跳健身操一小時可以促進胃腸道蠕動，加速身體的消化速度，從而加快身體的新陳代謝，有利于預防便秘。