天天吃地瓜是減肥還是增肥，需要根據每天的攝入量及消耗量來決定。地瓜屬于低脂肪的食物，其中含有蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素等營養元素，如果每天適量吃地瓜和其他食物，并堅持運動，當攝入量小于消耗量時，一般可以起到減肥的作用。
但是如果每天大量吃地瓜，還進食了大量米飯、豬肉、蛋糕等其他食物，在不進行運動的情況下，可能會導致攝入量大于消耗量，引起體內的熱量過剩、脂肪堆積，從而導致增肥。
因此，建議有減肥需求的人群適量吃地瓜，避免吃得過多導致熱量堆積。除此之外，還需避免吃漢堡、薯條、炸雞等高熱量、高脂肪的食物。在減肥時還需要適當進行運動，如打籃球、跑步、游泳、跳繩等，可以幫助達到減肥的目的。
