奶昔是一種用牛奶、蔬菜、水果等食物調成的產品。奶昔作為代餐品，用于減肥有一定效果，適量飲用奶昔對身體是沒有傷害的，但長期喝奶昔減肥不利于身體健康。追求減肥的人群還應該采取科學合理的減肥方法，堅持長期體育鍛煉以及控制飲食更有利于減肥。
奶昔屬于代餐食品，是減肥人群用來代替飲食的。減肥時食用奶昔，能起到輔助減肥的效果，建議在早餐或晚餐使用奶昔代餐，但不可三餐均食用奶昔，這種食用方式不會對身體帶來太大影響。奶昔可為人體提供蛋白質、膳食纖維等營養物質，但長期服用可能會出現腹脹、厭食、消化道功能紊亂等情況，因此不建議長期使用奶昔進行減肥，以免對身體帶來影響。
減肥期間的患者應控制飲食，宜多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時，建議患者進行適當鍛煉，多增加戶外活動，提高脂肪的燃燒率，促進身體的新陳代謝。