經常喝白開水可以加快體內新陳代謝、改善便秘、促進身體發育等。具體內容如下：
1.加快體內新陳代謝：經常喝白開水能加快體內新陳代謝，從而促進排汗和排尿，使體內的毒素迅速排出。
2.改善便秘：體內如果缺乏水分，腸道會對食物殘渣中的水分進行二次吸收，從而使食物殘渣硬結，導致大便排出困難，經常喝白開水可以清理腸胃，加快腸胃蠕動，從而促使體內的大便排出，改善便秘。
3.促進生長發育：由于兒童時期生長發育離不開水分，如果水分補充不足會導致細胞代謝緩慢，從而對生長發育造成影響。
經常喝白開水可以補充體內水分，特別是夏天，出汗比較多，身體里的水分也會流失很多，這時就需要經常喝白開水補充體內水分。到了冬天，出汗較少，喝水也會比較少，但也需要保證身體里所需的水分，所以也需要經常喝白開水。