通常情況下，羅漢果肉可以吃。羅漢果肉中含有豐富的營養成分，如蛋白質、糖分、微量元素、維生素等。適當吃羅漢果肉，可以補充營養，有助于提高免疫力。而且胃腸道可以有效吸收和利用其中的營養成分，有利于身體健康。羅漢果肉還含有一定的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，有助于食物的消化和吸收。需要避免過量吃羅漢果肉，以免出現腹脹、腹痛等消化不良癥狀，不利于消化系統健康。而且羅漢果肉的糖分含量較高，過量吃羅漢果肉還可能造成身材肥胖，容易誘發高血壓等疾病。
羅漢果肉的烹飪方法多樣，如泡水或是直接吃，可以根據自身喜好，選擇合適的方法吃羅漢果肉。除羅漢果肉外，蔬菜、水果、肉類等食物也適當吃，以免出現營養不良等情況。飯后可以適當按摩腹部或者適當運動，可以促進腸道蠕動，有助于食物的消化和吸收。