爆米花不建議多吃。
爆米花主要食材是玉米、糖精以及酥油等，屬于膨化類食品當中所含的糖分也比較高。如果少量的吃一些爆米花，則一般不會引發身體出現不適。但如果過多的攝入爆米花，則會對胃腸消化造成負擔，當爆米花長時間在胃腸道內堆積，沒有及時消化時，則可能會導致身體出現發胖的現象。
爆米花機的罐內會涂有一層含鉛合金，在制作的過程中，爆米花機器會加熱，會有一部分鉛變成蒸汽進入到爆米花當中，鉛會隨著爆米花進入到身體以內。如果長期大量的攝入，則可能會對人的神經系統以及消化系統造成影響。日常在吃爆米花時可以適當的搭配一些水果，例如蘋果、獼猴桃、西瓜等等，能夠增加胃部的飽腹感，同時也能夠減少爆米花的攝入量。