晚上吃糯玉米可能減肥也可能增肥，需要根據(jù)實(shí)際情況來(lái)看。
糯玉米中含有一定的蛋白質(zhì)和纖維素，有一定的飽腹感，晚上適量食用，并搭配合理均衡的膳食、運(yùn)動(dòng)鍛煉等，有助于減肥。但糯玉米也是一種高淀粉食品，其中含有大量的碳水化合物和熱量，容易被身體轉(zhuǎn)化成葡萄糖，而葡萄糖轉(zhuǎn)化為脂肪后可能被囤積在身體內(nèi)，導(dǎo)致體重增加。因此，如果晚上吃了太多的糯玉米，又沒(méi)有控制總熱量的攝入，就可能增肥。此外，晚上食用過(guò)多的糯玉米還可能會(huì)導(dǎo)致消化不良，影響睡眠質(zhì)量，對(duì)身體健康也不利。
在減肥過(guò)程中，要注意飲食均衡，控制總能量攝入，輔以科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到減肥的效果。