睡覺的時候突然感覺自己動不了可能是不良的睡姿、睡眠癱瘓癥等非病理性因素引起的，患者不必過多擔憂。
1、不良的睡姿：如果在睡覺時采用了不良的睡姿，比如趴著睡、側壓一邊身體睡等，就可能會導致身體的血管和神經(jīng)受到壓迫，造成血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)動不了的情況，通常在有意識緩慢活動后，可以通過及時調整睡姿來改善相應情況，癥狀會逐漸自行緩解。
2、睡眠癱瘓癥：如果患者平時精神比較緊張或者是入睡前比較興奮，就容易導致大腦皮層過度興奮，而身體處于非常疲勞的狀態(tài)，在入睡以后身體處于深度睡眠狀態(tài)，全身肌肉張力降至最低，大腦卻有清晰的意識，但是不能自主指揮身體活動，還可能表現(xiàn)為四肢無力、呼吸急促等表現(xiàn)，這種情況多見于剛入睡或者即將醒來的時候，屬于正常的生理現(xiàn)象，一般不需要特殊治療。
大家平時要注意睡覺前需要保持良好的睡姿，避免身體受到長時間壓迫，睡前需要注意放松心情，避免精神過度緊張，睡前還需要比較劇烈運動，保持平和的心態(tài)，有助于改善上述情況。
