五點吃晚飯可能不會胖，也可能會胖，需根據(jù)實際情況來判斷。
養(yǎng)成三餐規(guī)律的習(xí)慣，保證膳食結(jié)構(gòu)多元化，可較好地維護(hù)身體健康。吃晚飯的時間與發(fā)胖通常沒有直接關(guān)系，為避免發(fā)胖，一般需合理控制熱量攝入，避免攝入的熱量大于消耗的熱量。如果在五點吃晚飯通常吃得較少，每天熱量攝入合理，不會出現(xiàn)熱量不能有效消耗的情況，通常不會發(fā)胖。但是如果晚上長期吃得過多，導(dǎo)致熱量攝入過多不能有效消耗，此時多余熱量就會轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在體內(nèi)，長時間的情況下就容易引發(fā)肥胖。
一般在晚上5-7點吃晚飯是較為適宜的，進(jìn)食期間應(yīng)注意適量，晚飯后可適當(dāng)散步幫助消化，促進(jìn)熱量消耗。