五點吃晚飯可能不會胖，也可能會胖，需根據實際情況來判斷。
養成三餐規律的習慣，保證膳食結構多元化，可較好地維護身體健康。吃晚飯的時間與發胖通常沒有直接關系，為避免發胖，一般需合理控制熱量攝入，避免攝入的熱量大于消耗的熱量。如果在五點吃晚飯通常吃得較少，每天熱量攝入合理，不會出現熱量不能有效消耗的情況，通常不會發胖。但是如果晚上長期吃得過多，導致熱量攝入過多不能有效消耗，此時多余熱量就會轉化成脂肪囤積在體內，長時間的情況下就容易引發肥胖。
一般在晚上5-7點吃晚飯是較為適宜的，進食期間應注意適量，晚飯后可適當散步幫助消化，促進熱量消耗。