并不存在女生不吃晚飯的十大好處這種說法。女生不吃晚飯雖然能夠控制熱量的攝入，對于短期內控制體重有一定的好處，但長期如此不利于身體的健康，所以女生平時應注意保持良好的飲食習慣。
部分女生為了能夠達到比較好的減肥效果，所以會存在不吃晚飯的情況，這種情況在一定程度上能夠減少熱量的攝入，對于控制體重有一定的幫助。但是如果女生經常不吃晚飯，會對身體造成一定傷害。女生在不吃晚飯減少熱量攝入的同時，還會減少相應營養成分的攝入，從而導致女生出現一定程度的營養不良，嚴重時還會造成貧血的發生。
人體在過度饑餓的情況下，會影響到胃腸道的正常功能，從而引起胃部不適，如胃痛、惡心等癥狀，而且還可能會引起胃炎、胃潰瘍等胃部疾病，女生不吃晚飯對于身體健康有比較大的傷害。
為了自己的身體健康，女生需要注意保持良好的飲食習慣，三餐要定時定量，注意營養均衡，吃晚飯時可以吃七分飽，從而避免對胃腸道造成負擔。若女生不吃晚飯后出現腹痛等癥狀，可以到普內科就診，進行血常規等相應檢查。