膝蓋磕了一個月還疼，考慮是膝蓋受傷后未進行休息，過早負重活動導致局部肌肉組織損傷引起。此外，還可能是韌帶損傷、半月板損傷、骨折等情況導致。
1、韌帶損傷：如果膝蓋磕了后韌帶被牽拉超過耐受能力，可能發生韌帶損傷，表現為局部腫脹、積液、關節活動受限等情況。若韌帶受損嚴重，可出現膝蓋磕了一個月還疼的情況；
2、半月板損傷：若膝蓋磕了時大腿猛然內旋或外旋導致膝關節扭傷，對半月板產生壓迫可出現半月板損傷，導致疼痛、腫脹、關節彈響等癥狀，受損嚴重可出現膝蓋磕了一個月還疼；
3、骨折：如果膝蓋磕了受力較重導致骨折，患者會感到疼痛且會出現活動障礙，由于骨折愈合時間較長，可能出現膝蓋磕了一個月還疼的情況；
4、其他：若膝蓋磕了出現關節炎癥、創傷等導致關節積液，可出現局部腫脹、疼痛等癥狀，部分患者會伴有體溫升高，積液長時間存在可導致膝蓋磕了一個月還疼。
綜上所述，如果出現膝蓋磕了一個月還疼的現象，建議及時就醫行X線等檢查明確診斷，確診后遵醫囑進行治療，以免導致癥狀加重。平時應注意休息，避免過度勞累，以免加重膝蓋部位負擔，日常應適當補充含蛋白質豐富的肉、蛋等食物攝入。