砂糖橘一般是指沙糖桔，沒有吃沙糖桔會變白的說法，沙糖桔是日常生活中較為常見的一種食物，一般情況下，適量吃沙糖桔有助于變白，但需注意不宜多吃，以免引起身體不適，具體內容如下：
沙糖桔中含有較為豐富的維生素C、膳食纖維、鈣、蔗糖、果糖等營養物質，具有理氣化痰、潤肺清腸、健脾助消化等功效，其中含有的維生素C屬于一種抗氧化劑，可以預防黑色素沉著，促進膠原蛋白的形成，延緩細胞的老化，可以起到一定的變白效果，因為吃沙糖桔可以攝入部分維生素C，所以適量吃沙糖桔有助于變白，但需注意不宜多吃，以免出現腹瀉、腹痛、嘔吐等消化不良的癥狀。