減脂期可以吃土豆粉，適當(dāng)食用土豆粉不會導(dǎo)致發(fā)胖，但是不建議食用過多，并且還要注意搭配食用蔬菜、水果、肉類等食物，配合運動鍛煉。
土豆粉里面含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、鈣、磷、鉀、鐵、胡蘿卜素、核黃素、維生素C、維生素B1等營養(yǎng)物質(zhì)。通常可以在一餐中用土豆粉代替主食適當(dāng)食用，可以增加飽腹感，提供能量，給身體補充一定的營養(yǎng)物質(zhì)。
但是需要注意，不可以食用過多土豆粉，也不可以將土豆粉當(dāng)作一種菜品食用，否則容易導(dǎo)致攝入的碳水化合物過多，機體無法及時消化、吸收，容易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)。另外，一次性食用過多容易對胃腸道產(chǎn)生負擔(dān)，造成胃腸道不適的癥狀。
在減脂期間，需要保持均衡、營養(yǎng)飲食，食用新鮮的蔬菜、水果，以及富含蛋白質(zhì)的肉類、奶類、豆制品等。土豆粉內(nèi)脂肪含量比較少，熱量也比較低，在減肥期間適當(dāng)吃些土豆粉，配合適當(dāng)?shù)倪\動，并不會影響減脂的效果。
