蘋果山楂水并不具備減肥功效，因此無論喝多久，也不能減肥。日常要想達(dá)到減肥效果，還需做好飲食調(diào)理，配合運動鍛煉，達(dá)到科學(xué)有效減肥目的，并且還需要長期堅持。
減肥期間需要不斷消耗分解體內(nèi)的脂肪，并控制飲食，使攝入的總熱量低于消耗總熱量。蘋果山楂水是由蘋果和山楂兩種水果泡制而成的，營養(yǎng)價值都比較高，含有維生素、纖維素、礦物質(zhì)、微量元素等成分，日常適量喝一些，并吃其果肉，可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。而且口感酸甜，還有一定的促進(jìn)食欲作用。但蘋果山楂水作為食物，喝了之后并不能直接消耗體內(nèi)的脂肪，因此并不具備減肥功效，無論喝多久也不可以減肥。
減肥期間是可以吃蘋果和山楂的，二者的纖維素含量較高，可以促進(jìn)胃腸蠕動，有助于加快腸道內(nèi)的油脂物質(zhì)消化分解，有利于排便。建議減肥人群選擇一些有氧運動，如跑步、跳繩等體育鍛煉，消耗體內(nèi)的熱量，有利于減肥。