50歲可能慢跑好，也可能走路好，需要根據不同的情況來判斷，建議及時前往正規的醫院就醫咨詢。

1、慢跑：

慢跑是一種中等強度的有氧運動，可以保護心肺功能，還能促進體內的新陳代謝。如果已經50歲了，并且自己的身體狀況良好，平時有足夠的運動經驗，一般選擇慢跑比較好。慢跑可以提高心率和呼吸頻率，有助于減少體重，維護心血管健康，還能在一定程度上預防高血壓、糖尿病等慢性疾病。

2、走路：

走路是一種低強度的有氧運動，對身體的沖擊較小。如果50歲時，身體的各個關節存在不同程度的問題，或者本身的體能較差，一般選擇走路比較好。走路有助于促進新陳代謝，還能預防肥胖。

如果在慢跑或走路后身體出現了不適的癥狀，一定要盡早前往正規的醫院就醫，在醫生的幫助下查明自身的具體病因，并積極配合醫生進行針對性的治療，以免延誤治療時機，加重病情。