慢跑心率每分鐘120次到150次算正常，超過50歲，心率每分鐘在100-130次之間較好，具體分析如下：
跑步時，由于心肌消耗的氧氣增多，新陳代謝加快，心輸出量增多，心臟泵血的能力增強，心率也會有所提高。跑步等運動要結合自己的實際情況來進行，盡量不要過于勞累，盡量不要出現心慌、氣短等癥狀。通常心率每分鐘120次到150次算正常，50歲以上的中年男性，慢跑每分鐘100-130次比較好。