女人來月經是可以適量吃蜂蜜的。
蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中經過充分釀造而成的天然甜物質。其含有豐富的葡萄糖、果糖、維生素、礦物質以及多種酶類等營養成分。在月經期間，女性適量食用蜂蜜有諸多益處。一方面，蜂蜜具有一定的滋補作用，能夠補充女性經期因失血而損耗的部分營養物質，有助于維持身體的能量平衡。另一方面，蜂蜜還具有舒緩情緒、緩解焦慮的作用，能夠幫助女性改善經期可能出現的煩躁、抑郁等不良情緒。此外，蜂蜜有一定的潤腸通便效果，可緩解部分女性經期容易出現的便秘問題。
不過，食用蜂蜜時也有一些注意事項。蜂蜜性偏涼，若女性本身屬于寒性體質，或者在經期有怕冷、痛經等癥狀，過量食用可能會加重體內寒氣，導致痛經癥狀加劇。因此，這類女性食用蜂蜜時可搭配溫水或溫熱的飲品，減少涼性影響。食用時要注意適量，避免因攝入過多糖分而引起血糖波動。
在月經期間，女性要根據自身身體狀況合理食用蜂蜜。若食用后出現不適癥狀，如腹痛、腹瀉等，應停止食用，并及時就醫。同時，要注意飲食均衡，保證充足的休息和良好的心態，做好經期保健。
