宿便一般是指積存在體內尚未排出的糞便，醫學上講宿便不是毒素。
如果平時進食過少、缺乏運動、吃過于精細的食物等，都可能使胃腸道蠕動速度減慢，食物排空時間延長，糞便在腸道淤積3-5天無法排出，即稱為宿便。而宿便通常不是毒素，由于宿便在腸道內通常只會被反復吸收水、無機鹽、部分維生素等物質，使糞便變得更干燥，一般不會形成有毒物質。
日常要注意合理飲食，適量食用含有膳食纖維的食物，比如韭菜、芹菜、香蕉等，有利于促進胃腸道蠕動，幫助排便。