早上喝黑米粥是否會(huì)發(fā)胖，需要根據(jù)情況進(jìn)行分析，一般情況下，早上適量喝黑米粥，通常不會(huì)引起發(fā)胖，但是若大量喝黑米粥，且添加較多的調(diào)味品時(shí)，則可能會(huì)引起發(fā)胖，對(duì)身體健康不利。
黑米粥是由黑米制作而成，為黑色全谷食品，其蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及維生素、膳食纖維等物質(zhì)含量豐富。日常早上適量食用能夠改善食欲、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，且黑米粥所含有的熱量在日常生活、工作中能夠被消耗，從而不會(huì)引起發(fā)胖。但是需要注意，如果日常早上喝較多的黑米粥，且為改善口感，在黑米粥中加入了較多的糖分，在日常活動(dòng)量較少的情況下，熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪進(jìn)行堆積，就有可能會(huì)引起發(fā)胖。
因此，為避免發(fā)胖，建議日常飲食適量即可，同時(shí)避免使用過多的調(diào)味品，還可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、登山等，以增加體內(nèi)熱量的消耗。