山核桃熱量是否高、是否會(huì)發(fā)胖，通常需要根據(jù)機(jī)體情況進(jìn)行分析。山核桃通常具有部分蛋白質(zhì)和較多的脂肪、碳水化合物等多種營(yíng)養(yǎng)成分，如每100克山核桃約含有7.8克蛋白質(zhì)和68.0克脂肪，適量進(jìn)食后可為機(jī)體補(bǔ)充部分營(yíng)養(yǎng)。
1、熱量是否高：與其他熱量較少的食物相比，山核桃熱量含量可能較高，如每100克米飯所含的熱量約為486千焦，即116千卡，而(每100克山核桃約含有2870千焦，即686千卡的熱量)，故此時(shí)山核桃所含的熱量相對(duì)較高。但若與其他熱量較高的食物相比，其熱量可能較低，如每100克奶油中所含的熱量約為3678千焦，即879千卡，故此時(shí)山核桃所含的熱量相對(duì)較低；
2、是否會(huì)胖：如果是偶爾或少量吃山核桃，且進(jìn)食后適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)消耗多余熱量，通常不會(huì)引起發(fā)胖。但如果長(zhǎng)期或大量進(jìn)食山核桃，且未進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及時(shí)消耗攝入的熱量，就可能導(dǎo)致熱量堆積并轉(zhuǎn)化為脂肪，從而可能會(huì)引起發(fā)胖。