孕婦吃了山核桃后的好處是可以補充機體營養、促進胎兒發育。
山核桃含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素等，孕婦食用之后可以補充孕期所需的營養物質，增強體質。而山核桃還含有亞麻酸，孕婦食用之后可以促進胎兒大腦的發育，有利于胎兒更好地生長發育。但一般適量食用即可，不要過量食用，山核桃中含有大量的油脂，如果孕婦過量食用，可能引起腹瀉，對機體造成一定的影響。
孕婦在孕期要注意合理飲食，以清淡、易消化為主，不要吃辛辣、油膩的食物，比如麻辣火鍋、炸雞、肥肉等。