一般來說，無機(jī)鹽包括鈣、鎂、鈉、磷、鉀等常量元素，也包括鐵、鋅、碘等微量元素，肉類、蔬菜、水果等食物中都含有豐富的鈣和無機(jī)鹽，具體情況分析如下：
1.肉類：牛肉、羊肉、豬肉、動物內(nèi)臟、動物血等肉類食物里面都含有豐富的鈣、鐵、鉀、硫等元素，因此多食用肉類，可以滿足人體對鈣和無機(jī)鹽的日常需求。
2.蔬菜：菠菜、胡蘿卜、大白菜、山藥、紅薯、芹菜、土豆等蔬菜里面含有豐富的鉀、鈣、鎂等元素，因此可以通過食用蔬菜來滿足人體所需的鈣和無機(jī)鹽。
3.水果：蘋果、香蕉、橙子等水果里面含有鈣、鉀、硫、硒等元素，因此在日常生活中多食用新鮮的水果，也有利于補(bǔ)充人體所需的鈣和無機(jī)鹽。