含碘的無機鹽食物主要是海產品，如海帶、紫菜。碘是人體中不可缺少的一種微量元素，身體也不可缺少碘，在日常生活中可以多吃一些含碘高的食物，無機鹽在日常生活中也必不可少，很多食物都是可以在日常飲食上進行補充。
無機鹽屬于礦物質鹽類，體內缺乏無機鹽可能會患骨質疏松癥等疾病，身體如果缺少碘可能會造成甲狀腺疾病。日常生活中比較常見的含碘的無機鹽食物，主要是海產品，例如海帶、紫菜、海蜇、苔條等，另外海魚、乳制品、瘦肉、家禽等食物中也具有含碘的無機鹽，但這些食物所含量相對較少。
自身缺少含碘的無機鹽時，可以進食以上類型的食物，其中乳制品中還含有豐富的蛋白質和氨基酸，有助于補充蛋白質。淡菜、紫菜中含有維生素和纖維素，適量食用也可以補充身體所需的營養物質，還可以促進腸道運動，有助于改善便秘的癥狀。
含碘的無機鹽能夠合成甲狀腺素，調節體內代謝，促進生長發育，而嚴重缺碘可能會出現甲狀腺腫，甚至影響智力，因此出現甲狀腺功能異常時，需要盡快前往醫院的內分泌科就診，完善血常規、甲狀腺檢測等項目。