一般不存在拉伸長高快不快的說法。拉伸通常可以起到促進身體生長的作用，但并不代表可以直接使身體快速增高。
身體的長高通常與骨骺線是否閉合有關，如果在骨骺線沒有閉合之前，適當進行拉伸，能夠促進身體的血液循環，還可以增加骨骼之間的韌帶張力，有助于促進骨骼發育，進而可以起到促進身體長高的作用。但是拉伸并不能夠直接使身體快速增高，身體的增高還與遺傳因素、營養狀況、運動情況等因素有關，所以并不存在拉伸長高快不快的說法。
在日常生活中，可以多吃一些維生素、蛋白質含量豐富的食物，補充人體所需要的營養物質，并且要適當進行運動，比如打籃球、摸高跳等，對身體的長高可以起到一定的輔助作用。