橙子在飯后吃最好，一天可以吃1-2個。具體分析如下：
橙子具有中和開胃、祛風散熱的功效，還具有一定的殺菌作用。橙子中含有豐富的維C，能夠美白皮膚、提高抵抗力、調節腸道功能、促進胃腸道蠕動。橙子在飯后吃最好，因為橙子具有潤腸通便的作用，可以幫助人體吸收和消化食物；不宜空腹吃橙子，橙子中含有果酸，空腹的時候吃橙子可能會促進胃液的分泌，導致胃酸分泌過多，引起胃痛、胃脹等胃腸道不良反應。一天可以吃1-2個橙子，因為橙子性寒，吃太多可能會加重人體胃腸道負擔，造成腹痛、腹瀉、大便溏薄等不適癥狀。