靜坐能幫助提高孩子的自控能力、訓練行為能力，也能幫助促進孩子的注意力集中。多數情況下，好動的孩子注意力容易分散，容易被其他東西吸引，注意力不能很好地集中，此時如果可以讓孩子靜坐一會，能夠幫助孩子將思緒從其他雜亂無章的事情上收回，慢慢調整思路，能讓思維更加清晰和明朗，有利于提高孩子的注意力。
但是靜坐也要注意方式和方法，否則可能達不到預期的效果。靜坐時注意循序漸進，孩子天性好動，剛開始靜坐的時間不宜過長，避免引起孩子的抵觸情緒，影響靜坐的效果。另外靜坐時要選擇相對安靜的環境，不要在嘈雜的環境中進行，此外靜坐時要讓孩子調整呼吸，保持呼吸平穩，讓孩子理解入靜的概念，避免肢體亂動。