科學坐月子注意事項主要有飲食、保暖、生活衛生等方面。
1.飲食：產后身體虛弱，飲食要注意營養均衡，盡量清淡。不要吃生冷油膩、辛辣刺激的食物，可能會導致胃腸道功能紊亂。
2、保暖：注意產后盡量穿長衣長褲，最好把襪子也套上，穿衣盡量寬松舒適，注意不要受涼。但是不要穿太厚或在床上用厚被子捂著。
3、生活衛生：注意衛生，可以洗澡洗頭，勤換內褲，保持外陰干燥清潔，防止發生感染。可以適當地下床走動，避免便秘。
建議產后不要感冒發燒或引發其他疾病，避免對哺乳造成影響。