臨床上沒有肝腎虧虛吃什么食物補最快的說法，肝腎虧虛的患者可以吃能夠滋補肝腎、填充腎精、補益腦髓等的肉類、蔬菜、水果，以及粗糧、堅果等，期間注意葷素搭配。但食物不能治療疾病，癥狀明顯時還需及時就醫，并遵醫囑合理用藥。
1、肉類：如牛肉、羊肉以及豬腰等，有一定補益腎臟的作用，日常可以適量吃，對改善肝腎虧虛所致的身體無力、肢體軟弱等。
2、蔬菜：如黑木耳、山藥、胡蘿卜等，具有滋補肝腎、健脾、利濕等功效，肝腎虧虛者適量吃能夠調理身體。
3、水果：這類人群還可以吃蘋果、桑葚、獼猴桃、黑棗等水果，均有補肝、補腎的作用，且適量吃一般不會影響脾胃功能，也不會加重軀體不適。
4、粗糧：肝腎虧虛時飲食上可以適量吃粗糧，如糙米、燕麥、玉米、黑芝麻、黑豆等，有助于補益肝腎，改善牙齒松動、視物模糊等情況。
5、堅果：如板栗、核桃、榛子等，多性溫熱，有一定滋補肝腎、明目的作用，對身體有好處。
但如果患者不適癥狀明顯，不能單憑飲食調理，還是要遵醫囑應用虎潛丸、金剛丸等，或是針刺腎俞、肝俞、關元等穴位，以改善不適。