女性一天一杯黑咖啡并不能起到直接減肥的目的，需要根據日常的攝入量和消耗量進行分析，通常若攝入量小于消耗量能達到減肥效果。
黑咖啡是常見的飲品，含有大量咖啡因，日常適量喝能夠起到提神醒腦的作用，同時可以為身體提供能量，增加飽腹感。但單純依靠一天喝一杯黑咖啡并不能達到減肥的目的。減肥需要控制攝入量的同時增加消耗量，需要調整飲食習慣，如低糖低脂清淡飲食，避免吃燒烤、甜品等食物，減少面食、大米等主食的攝入，適當吃蔬菜和水果。同時需要增加消耗量，比如參加游泳、騎單車或者瑜伽鍛煉等，有助于加快體內的熱量消耗。當攝入量小于消耗量時，通常可以達到減肥的目的。
需要注意的是，我們應該科學健康的進行減肥，避免通過節食減肥，以免出現營養不良，同時需要逐漸加強鍛煉，過度鍛煉容易出現肌肉酸痛等情況。