通常減肥期間，可以適當吃豆類食物。雖然減肥時需要控制熱量的攝入，但仍需保證營養均衡，減肥期間一般沒有禁忌的飲食，只要控制好進食量，通常都可以吃。如果過度控制熱量攝入，容易造成機體代謝緩慢，不利于減肥的順利進行。
豆類食物中含有較為豐富的營養物質，如蛋白質、維生素、微量元素等。減肥期間適當吃豆類食物，有助于補充營養。雖然豆類食物含有一定的熱量，但減肥期間適當吃豆類食物，機體能有效消耗其中的熱量，不易影響減肥效果。而且豆類食物含有一定的膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，改善大便干結、排便困難的情況。但不能過多吃豆類食物，否則可能會導致熱量攝入過多，從而影響減肥。
減肥期間建議飲食清淡，避免暴飲暴食。對于蔬菜、水果等食物，可以適當多吃，其中含有較為豐富的維生素、膳食纖維等營養物質，而且熱量相對較低，對減肥影響較小。