知了是蟬的俗稱，孕婦可以適量吃知了，通常不會對身體造成危害。
蟬是一種營養豐富的食材，易于被人體吸收利用，有助于孕婦補充營養，促進胎兒生長發育。蟬中還包括人體必需的氨基酸，如賴氨酸、蛋氨酸等，有助于提高孕婦的免疫力，增強抵抗力。此外，蟬還含有鈣、磷、鐵等礦物質，有助于孕婦補充身體所需的礦物質，保持體內電解質平衡。但是，由于蟬生長的環境在土地里，容易攜帶寄生蟲和細菌，所以在吃前應將其清理干凈，避免感染寄生蟲。還應以清淡的烹飪方式為主，不要吃過辣或者是過油的蟬，以免對腸胃造成刺激。
綜上所述，孕婦可以適量吃，但需要注意衛生和烹飪方式，以清淡的烹飪方式為主，適量食用不會對身體有害。同時，孕婦還應該注意飲食方面的搭配和營養均衡，保持身體健康。