知了猴一般是指金蟬，通常是可以吃的，如果是過敏性體質，盡量不要吃，以免產生食物過敏。飲食上需要做到營養搭配合理，以生活中常見食物為主，避免吃些生的、冷的、未煮熟的食物。
金蟬營養價值比較豐富，具有獨特的口味，并且有很好的藥食保健作用，主要包含營養成分包括蛋白質、脂肪、磷、鈣、鋅、鐵、多種維生素等，同時還含有人體所必需的氨基酸成分，適當吃金蟬可補充身體所需的營養和能量，幫助增強身體抵抗能力和免疫能力，但是需要將食物清洗干凈，可以通過油炸后直接吃。
金蟬也包含一定的藥用價值，蛋白質和氨基酸比較豐富，還含有人體所不可缺少的不飽和脂肪酸，可以幫助降低膽固醇和甘油三酯在血液中的含量，能夠幫助調節人體內分泌，比較適合患有心血管疾病的人群吃，但通常不建議經常吃或者吃過多。
日常生活中除了在飲食方面注意以外，還要保持健康的生活習慣，做到早睡早起，不能經常熬夜或者勞累過度，晚上睡覺前盡量不要看手機或者吃東西，否則可能會導致精神興奮，容易產生失眠。