孕婦適量吃知了對胎兒有一定益處，但需確保知了來源安全且烹飪熟透。
知了富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅等多種營養成分。其中蛋白質是構成胎兒身體組織和器官發育的重要物質基礎，有助于胎兒肌肉、骨骼等的生長發育。豐富的微量元素和鈣能促進胎兒骨骼的鈣化，鐵可預防孕婦缺鐵性貧血從而保障胎兒的血液攜氧能力，鋅對于胎兒的大腦發育和免疫系統完善有著積極意義。然而，若知了來源不明，可能攜帶寄生蟲、細菌或病毒，食用后易引發孕婦感染，進而影響胎兒健康；若烹飪過程未熟透，也可能導致孕婦出現消化不良、腹痛腹瀉等問題，間接對胎兒產生不良影響。
孕婦在食用知了時，一定要選擇正規渠道獲取的知了。烹飪時要保證高溫長時間烹煮，確保熟透。同時，孕婦飲食應多樣化，不能單一依賴某一種食物。要多攝入新鮮蔬菜水果、全谷物、優質蛋白等食物。孕期要按時進行產檢，密切關注自身及胎兒健康狀況，若出現不適，立即就醫并遵醫囑采取相應措施。