男性長期不吃肉對精子的影響有精子活力下降、精子數量下降、精子畸形。
1、精子活力下降：肉類含有優質蛋白質和人體必需的氨基酸，男性長期不吃肉會使人體內的氨基酸不足，引起疲勞，導致精子活力下降。
2、精子數量下降：肉類中含有脂肪，長期不吃肉且不通過其他途徑補充脂肪，可能會導致脂肪酸和脂溶性維生素缺乏，引起精子數量下降。
3、精子畸形：男性長期不補充肉類食物，可能會使人體內的鐵、鋅等微量元素不足，進而導致缺鐵性貧血，引起精子畸形。
男性平時適當吃肉，如牛肉、雞肉、魚肉等。牛肉可補氣補血、強身健骨，雞肉可健脾養胃、補精填髓，魚肉可提供蛋白質和脂肪酸，都有利于改善精子質量。