日常生活中經常適量喝姜糖水，常見好處為可以為機體補充營養物質，也可幫助改善低血糖癥狀。但若過量喝了以后，可能會出現影響胃腸道健康、誘發血糖升高以及導致肥胖的壞處。
一、好處：1、補充營養物質：姜糖水的主要成分是生姜和紅糖，生姜中含有維生素、礦物質以及微量元素等成分，經常喝姜糖水可使營養物質被人體吸收，從而為機體代謝提供能量；
2、改善低血糖癥狀：姜糖水中含有大量糖分，喝了以后可使體內血糖升高，尤其對于存在低血糖的人群，可改善低血糖引起的頭暈目眩以及出汗等癥狀。
二、壞處：1、影響胃腸道健康：姜糖水中含有姜辣素成分，同時也含有糖分，過量喝了以后會導致姜辣素和糖分等過度刺激胃腸道黏膜，導致黏膜受損，增加胃腸道炎癥的發生率；
2、誘發血糖升高：姜糖水中含有一定糖分，過量喝了以后可能會導致體內的糖分攝入量過多，引起血液中的葡萄糖濃度升高，從而增加高血糖的發生概率，不利于自身健康；
3、誘發肥胖：姜糖水中的糖分過多進入體內后，若無法被人體代謝、消耗，可能導致體內多余糖分轉化成熱量形成在體內聚積，從而引起肥胖，增加慢性疾病，如高血壓、糖尿病的發生概率，影響機體健康。