喝大紅袍茶的較好時間主要包括早晨、上午、下午以及晚上特定時段。
早晨起床后，適量飲用一杯淡的大紅袍茶，有助于補充夜間消耗的水分，喚醒身體機能。上午10點左右，隨著工作學習的開始，適量飲茶能夠補充流失的水分，同時茶葉中的咖啡堿可以提神醒腦，提高工作效率。下午3點左右，再次適量飲用大紅袍茶，不僅能夠再度補充水分，還能幫助體內囤積的廢物順利排出，保持身體活力。晚上7至9點，適量喝一些淡的大紅袍茶，可以調理腸胃，消除一天的疲勞和壓力，舒緩情緒。但需注意，睡前1至2小時內應避免飲茶，以免影響睡眠。
如果在飲茶后出現心悸、失眠等不適癥狀，應立即停止飲用，并及時就醫。