蜂蜜水減肥法的使用方法主要包括早上空腹飲用、飯前半小時飲用、飯后半小時飲用等。
1、早上空腹飲用：減肥者可以選擇在早上空腹飲用一杯蜂蜜水，可以加快腸胃的蠕動速度，還可以幫助排出宿便，對減肥有一定的幫助。
2、飯前半小時飲用：減肥者可以在飯前半小時飲用一杯蜂蜜水，此時飲用可以使人產生飽腹感，減少對食物的攝入欲望，從而可以在一定程度上控制整體的攝入熱量，有益于減肥者減肥。
3、飯后半小時飲用：減肥者也可以在飯后半小時喝適量的蜂蜜水，此時飲用可以促進腸道蠕動，幫助人體消化，還可以促進機體的新陳代謝，起到一定的潤燥、解毒作用，從而可以減少代謝物和毒素的堆積，有利于人體減肥。
除此之外，減肥者還可以在睡覺前喝一杯蜂蜜水，對減肥也有一定的幫助。但是，蜂蜜水減肥法也有一定的局限性，不適用于糖尿病人群，如果此類人群使用此方法，可能會影響血糖水平，不利于控制病情。
減肥一般需要長期堅持，在減肥期間一定要合理控制個人的飲食，還可以配合運動，可以起到更好的減肥效果。如有不適，需要盡早就醫。