每天200千卡，運(yùn)動(dòng)量并不算大，可根據(jù)自身情況適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)是一種涉及體力和技巧又有習(xí)慣所約束的行為活動(dòng)，規(guī)律適宜的運(yùn)動(dòng)通常對(duì)身體健康有一定的幫助。若是每天有200千卡的運(yùn)動(dòng)量，通常并不算大，主要是因?yàn)槿梭w正常的基礎(chǔ)代謝一般為1200千卡到2000千卡，而200千卡屬于偏少的能量消耗，運(yùn)動(dòng)量本身并不算大，屬于減肥可適當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)量。但需注意的是，由于個(gè)人身體情況不同，需注意進(jìn)行適宜自身的運(yùn)動(dòng)，盡量避免因運(yùn)動(dòng)過(guò)度，導(dǎo)致身體組織、骨骼等勞損，可能會(huì)影響到身體健康。
平時(shí)還需注意規(guī)律作息，可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)保護(hù)身體健康，通常有一定的好處。