每天運動250千卡，屬于比較大的運動量，是否能夠起到減肥的效果，要根據(jù)運動堅持的時間，以及飲食的控制進(jìn)行判斷。
首先，每天運動消耗能量250千卡，說明運動量比較大，但如果沒有堅持超過1-2周的時間，通常不能起到減肥的效果，只能暫時改善肌肉的力量，以及提高運動能力。
其次，如果堅持1-2周的時間進(jìn)行運動，每天運動消耗250千卡的能量，但沒有注意飲食的控制，比如每天都吃熱量比較高的食物，通常會影響減肥的效果，也無法達(dá)到較好的減肥效果。
另外，如果平時每天堅持運動，消耗250千卡的能量同時有持續(xù)較長的運動時間，比如堅持2周以上，且在運動的同時有進(jìn)行飲食的控制，不吃過于油膩或者熱量高的食物，通常能夠達(dá)到比較好的減肥效果。在運動的過程中可以消耗脂肪，長時間堅持可以使身體的體重變輕，有減肥塑形的效果。
此外，在運動的過程中，需注意防止出現(xiàn)運動損傷，運動結(jié)束后也要注意及時補(bǔ)充能量，防止產(chǎn)生低血糖的問題。
