人體一天需要1500-1800千卡的熱量，每天140千卡遠遠低于正常人的平均熱量攝入，這種熱量的攝入是不健康的狀態。因為每天攝入140千卡基本和節食一樣，完全無法滿足人體能量的供給，雖然可以減肥，但更易導致營養不良的發生，因此，不建議通過這種方式減肥。
減肥可以通過控制飲食，減少熱量的攝入進行，但是由于個人新陳代謝水平、身高、體重、性別等均存在差異，因此所需消耗的熱量數值也不相同，但通常情況下，若機體攝入的能量小于機體消耗的能量，就能起到減肥的作用，但需注意減少攝入的熱量應控制在400-500大卡，如過度減少熱量的攝入，也會發生營養不良、厭食癥等。
在減肥時，應注意將適當運動與飲食控制相結合。運動時應循序漸進，逐漸增加運動強度，逐漸增加對熱量的消耗，如游泳、跑步、騎車等，每周3-5天，每天30-60分鐘。飲食上應注意營養均衡，可以適當增加蛋白質的攝入，如雞胸肉、牛肉等，低脂食物和新鮮水果蔬菜，避免進食過多高熱量食物，如炸雞、蛋糕等。減肥時，應注意科學減肥，避免一味節食，以免降低基礎代謝率，一旦停止節食會出現快速反彈，還會影響身體健康。
